Makanan yang bikin awet muda

Makanan memang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Apabila satu hari saja tidak makan rasanya bandan lemas bahkan bisa mati. Makanan didalamnya mengandung zat-zat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Mungkin teman-teman memiliki sejuta makanan favrite. Tapi apakah semua makanan itu menyehatkan? teman-teman mesti selektif makanan yang ada di dunia ini. Contohnya, ada makanan yang bisa bikin kita awet muda kalau kita rutin mengkonsumsinya. Mau tau apa aja?

1.Minyak Zaitun

Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Coutries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh dari rantai tunggal (monounsaturated) dalam minyak zaitun secara luas bermanfaat untuk menekan resiko penyakit jantung dan kanker di Kepulauan Crete di Yunani. Sekarang, minyak zaitun banyak diketahui bisa mengurangi penuaan

2.Yoghurt

Pada era 1970-an wilayah Georgia dikabarkan memiliki jumlah penduduk yang berusia rata-rata di atas 100 tahun yang lebih banyak ketimbang negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur yang panjang tersebut adalah yoghurt. Meskipun kekuatan Yoghurt dalam memperpanjangkan usia belum pernah terbukti secara langsung, yoghurt merupakan makanan yang kaya akan kalsium yang dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, yoghurt juga mengandung bakteri baik yang mempertahankan kesehatan pencernaan serta mengurangi resiko mengidap penyakit usus yang berkaitan usia

3.Cokelat

Masyarakat Kuna di Kepulauan San Blas, Panama, tercatat memiliki resiko penyakit jantung lebih rendah hingga sembilan kali lipat di banding penduduk lainnya yang tinggal di Panama. Mengapa? Warga Kuna rajin sekali meminum kakao yang mengandung Flavanols dan antioksida yang dapat membantu memperlancar peredaran darah, menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan resiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia

4.Kacang

Riset yang dilakukan kelompok Seventh-Day Adventists (aliran Kristiani yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukan bahwa sesorang yang makan kacang rata-rata memiliki umur panjang dua setengah tahun. Kacang dikenal kaya akan lemak tidak jenuh, sehingga makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan minyak zaitun. Kacang juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical termasuk antioksidan

5.Anggur

Minum alkohol dalam jumlah moderat diklaim dapat nelindungi dari penyakit jantung, diabetes, dan kepikunan. Banyak jenis minuman beralkohol yang bisa mendatangkan manfaat tersebut, tetapi banyak penelitian yang memfokuskannya pada anggur merah. Anggur merah mengandung resveratrol, zat yang diperkirakan mendatangkan berbagai manfaat tersebut



^dikutip dari berbagai sumber^